Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале
0
0
mazulitka (24)
6 (14942)21836
2 г
это значит - делай без остановки 30 раз пресс, потом передохни и снова 30 делай ...ну и еще третий раз так же самое - это и будет три подхода по 30 раз )
Ответы
3
0
jorkins25
5 (3654)25
2 г
Скорее 3 подхода по 30 раз.
1
0
Doctor_
7 (55284)765179
2 г
что, 3 подхода по 30 раз = 90 раз, 30 сделал передохнул, 30 сделал передохнул и 30 сделал
0
0
lifefight
6 (5722)32458
2 г
3 раза по 30 раз т.е 30 раз минута отдых 30 раз отдых 30 раз
0
0
zhenek0
5 (4690)2311
2 г
Delaesh 30 raz potom 1 minuta otdiha sledujuwie 30 raz, i tak 3 raza
0
0
KrievuBandits (28)
4 (2041)28
2 г
всё проста найди парня который тебе за 3 подхода в день сделает 30 фрикций, после такой гимнастике пресс будет просто офигенный
0
0
Nimo
6 (5699)21131
2 г
Обычно пишут 3 по 30, это спортивная тема, 3 раза надо сделать по 30 раз, между подходами фиксированный отдых, он зависит от упражнения и цели занятий, но если пресс, то 30сек-1 минута, это время выбираешь сама, но желательно не больше и не сильно уменьшать.
0
0
Кира солнывфффко
1 (135)26
2 г
тут ничего сложного. нужно сделать сразу 30, потом немного передохнуть, потом еще 30, отдохнуть и 30 раз.
0
0
алексейк
7 (91742)71563
2 г
например висишь на перекладине и поднимаешь ноги 30 раз,и так 3 раза.
0
0
lojcin (52)
7 (44619)727121
2 г
Девяносто раз с тремя разами отдыха (без сигарет).
0
1
Energy2012
2 (486)15
2 г
едлайте сколько угодно подходов!лиж бы вы уже несмогли подняться,до последней капли выжимать из себя,тогда будет результат.и ненужно никого слушать,как что.и прес у вас будет как у Шварцнеггера Арнольда
